go-maruのブログ

ごーまるの紆余曲折な日々

スローダイエット♪

どもです(^^)v

人生色々ありますが…
暗くなってもいいことないので…


無駄に明るいゴーマルでーす♪


さて…

努力と根性

とか

辛抱と継続

とかって尊いお言葉とは…

まるで無縁な人生を歩んでおるゴーマルですが…。



頑張った!!

いや!!

頑張ったingだ!!

頑張ってる!!


なんとなんと!?

5月頃から始めた筋トレダイエットが続いているのです!!♪

得意技 三日坊主

の…俺にしては快挙!!♪



正確には…

筋トレを取り入れる以外は全く何も変えないダイエット♪

略して

筋トレダイエット♪



えーえーそうなんです…。

自分に甘いゴーマルは…

酒は飲むわ…
タバコは吸うわ…
ラーメン食うわ…
甘い物まで…


暴飲暴食は全く変えていないのです♪


筋トレをほんのちこっと取り入れる以外は全くもって怠惰な今まで通りの生活なのです♪



だもんで…

結果は中々出ない!!

当然ですな…。



だがしかぁ~しっ!!

生まれて初めて…

継続は力なり

なんて言葉を秘かに実感しております♪



ヤベー!!

ちょっとハードル上げすぎた!!


や…

ちょっと軽い筋トレ続いてるだけッスから…。

大したことないのマジで…。


現在のゴーマル…



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オッチャンは平気でパンツで写っちゃう♪


半年程前のゴーマル…



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ヤッパリ親子でパンツ姿!?

バカだねぇ♪



ね?

大したことないでしょ?
すこ~~し絞まったかな?♪
くらい。


半年やってコレ!?


だって食ってるもん♪



でもね!?

前より食っても太りにくくなってきたみたい♪

筋肉ついてきたからかな?♪

バスケも調子良い♪

ジワジワ効いてる感じですよ~♪



効き目はスローですが…

好きな物食べてるから別にストレス感じないし~♪

筋トレは辛いけどバスケの為にもなるし~♪

ってことで…


全部を痩せる為に変えて実行するのが苦痛な人向きダイエット♪

それがスローダイエット♪

と…

勝手に命名してみた♪



ひとつだけ変えよう♪


食べるの減らせるって人は減らせばいいし♪

無理って人は…

何かひとつだけ運動を取り入れよう♪

あんまキツいと続かないから楽~なのでもいいから♪

合言葉は…


やらないよりマシ!!


当然ひとつしか変えないんだから効果なんてなっかなか出ない!!

毎日体重計に乗るとか無駄なことはやめましょう♪

欲張っちゃいけません♪


やらないよりマシ!!


の精神で行きましょう♪



ちなみにゴーマルの取り入れた筋トレは…

ご存知腹筋ローラーね♪

コロコロコロコロやってます♪

休む日もあっていいし♪
回数少ない日があってもいい♪


やらないよりきっとマシだから♪



最近は…

膝コロを10回3セット♪

さらに…

スクワットを10回3セット♪

さらにさらに♪

バーピージャンプを10回3…やりたいとこですが…2セットが限界♪

バスケで動けるようになりたくて…

運動強度上げてます♪


3種類一気にやる日もあれば…
1種類ずつ3日がかりの時も…
回数少ない時も…
もちろんたまには全くやらない日も…


全て…


やらないよりマシ!!♪


ってことで♪



短気でせっかちなゴーマルですが…。

珍しくジワジワスローに攻めてます♪



三日坊主の他に…


リバウンド


って得意技も持ってるので…


パーッと痩せて
パーッと太る


では今まで通り。


太りにくい体をジワジワスローに目指してますよ~♪



ひとつだけ変える
やらないよりマシ
焦らない


これだけ♪


そんなスローダイエットを頑張り過ぎずに頑張ってみましょう♪

ゆっくりゆっくり♪

オッチャンは急の付くことやると壊れちゃうからね~♪


ではでは~♪

子宮頸ガン

今日久しぶりに前職の仲間から連絡があった。

21日に奥さんが亡くなり…
昨日荼毘に付して…

ようやく

一息ついたところだと…


子宮頸ガンだったそうだ。

なんとなく異変に気がついて病院に行ったものの…

ステージ4のB

いわゆる末期


すでに肝臓に転移があったそうです。


年齢はゴーマルのひとつ上

綺麗なかわいい奥さんでした。

仲間も

そんな奥さんが大好きで大好きで…



気を使って全てが終わってからの連絡でした…


寂しい


知ったところでなにも出来ないけど…

やはり

もう灰になってしまった奥さんとの対面しか残されていないことが寂しい…


いや…


大好きなカミサンを亡くす…

そんな中で俺らに気を使ってくれた…

それは痛いほどわかる。



だがしかし…




あっという間だったそうです。



異変を感じて病院に行って半年足らず…


辛いね


どーにもならないこの想い


この仲間はね

何年か前に…

息子がね…

肉屋のアルバイト中に挽き肉作る機械に手を巻き込まれて…


親指以外の全てがミンチに…



神様っていないよ

居るならとんでもない奴だよ


どーしてこんなことするんだろうね?

なにか悪いことしたのか!?


実在するなら殺してやりたいね



世の中どーにもならないことがいっぱいですね


人は必ずいつか死ぬ


わかってるけどさ!!


まじめに一生懸命に生きてる人に…

この仕打ちはないよ!



そんな話は世の中に溢れてますよね…

わかってる



サイレントキラー

正に音もなく忍び寄る死の病


神はいない!!

居るならとんでもないサディストだ!!

俺はアンチ神だ!!


実在するなら今までのツケを払わせてやる。



自分の身は自分で守るしかない。


どうか悲しい話が増えないように…

早期発見早期治療


願います。


全世界に平和を


なんて尊い考えは俺には出来ません

申し訳ないが…

せめて知った顔は…


平々凡々と…

年取って…

寿命だね…

なんて死にかたであって欲しい。



エゴイストのゴーマルでした。

台湾カラスミ♪

どもです(^o^)v

尿酸値とコレステロール値が高いので魚卵は控えなさい!!

な…ゴーマルでーす♪


魚卵…旨いですよね?


イクラ…ロシア語でスバリ魚の卵のこと♪

日本では鮭の卵ですね♪

大好きです♪

今年は不漁らしく…

生筋子買って作る…

自家製イクラ醤油漬けがまだ食べられていません(×_×)


タラコ…主にスケソウダラの卵♪

ゴーマルは焼きタラコを延々と食い続ける自信あります♪

焼き方は大ぶりのをウェルダンで♪

ホロホロで旨いよね~♪



そんな魚卵好きのゴーマルですが…


カラスミ…ボラの卵♪

縁がなくてね~。
高いし。


食べたことありませんでした。


カラスミの原料…

ボラの卵…

ボラ…

海の魚ですが…
わりと気水域に入りこんで…
かなりの淡水にも適応しちゃう魚なので…

海から100キロ以上離れたこの辺りにも普通に居ます。

そこらでぴょんぴょん跳ねてますよ♪


海から淡水に上がった魚は…

食えた物じゃないです。

臭い!!

釣れた魚体がそもそも臭い!!


きっと綺麗な川ならそんな事ないのでしょうが…

下流域では…

様々な人間の営みの汚染が集約してるので…

海から上がってきた汚れなき魚体は…

たちどころに汚染されるようです。


早い話が…

この辺りではボラなんか釣れちゃうと…

足で蹴っ飛ばして水に戻すような魚な認識なのです。


そのボラの卵…


日本三大珍味とされているわけです。


ウニ コノワタ カラスミ

ウニは…ウニですね?♪

コノワタ…ナマコの腸の干物

カラスミ…ボラの卵の干物ね♪



マジか!?
なんで高いの?
ボラだよ!?


って感じです。


そんなボラの卵=カラスミなので…

食べようとすら思わなかったわけです。


ですが…



娘が高校の修学旅行で台湾に行き♪

おみやげに買ってきてくれました♪



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350元だって♪

日本円にすると1400円くらいみたい♪

ただスライスして食べるとだいぶ曲者…

生臭みが強い。

けっして不味くもないが…。


日本酒がなかったので…

薄くスライスして…

軽く焼酎足らして…

トースターで軽く炙ってみました♪

表面にジワジワ油が出るくらい♪



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別物!!

絶品!!♪

旨い!!♪


なんとも言えないけど…
なんだか懐かしいような…
食べたことあるような…


伝わらないでしょうが…


もっとしょっぱいかと思いきや…

塩気はさほどでもなく…

ちょっとスモークチーズのような発酵食品感…

ホロっとほぐれるが…

タラコより細かいネットリした小さい粒の魚卵感…

いい意味の生臭さ…
焼いたから香ばしい♪

サケトバの血合い部分の風味にちょっと似てるような…

そんな感じです。


わかるかな~?♪


これは旨い!!
珍味好きなら間違いない!!
酒のツマミの要素を集めたような感じ!!


炙ることでカラスミのちょっとキツい曲者ぶりが全て良い方向に向かいました♪


いやぁ~♪

これは楽しめる♪

最高のおみやげです♪



魚卵は控えましょう


つったってよ!?

娘のおみやげだもの!?

食べるほかあるまい!?



一番最高のおみやげは…

元気に帰ってきた娘の土産話なんですけどね♪


楽しかったみたい♪

良かった良かった♪


ついでに娘が…


一緒にご飯食べると色々わかるね…

ご飯粒いっぱい皿につけたままご馳走さまとか言ってる男子とかさ!!

ないわ~。


って思ったって♪


よしよし♪

正しい感覚だ!!

男を見る目も正常に育ってるようで嬉しい♪

そういうボンクラ連れて来ないだろう♪




カラスミ

美味しいけど魚卵です。

細かい一粒一粒にプリン体コレステロールが…

ギャー!!


ちょっとずつ大切に食べましょう♪


そんな初カラスミレポートでした~♪

EDC?

どもです(^o^)v
ゴーマルでーす♪


最近…

うすらぼんやりYouTubeなど眺めておりますと…


EDCグッズ♪

とか

EDCセット♪

などと言う動画をちょいちょい見かけます。



なんのこっちゃ?


Every Day Carry


の略だそうです…


DAI語!?


アイハブアペン!!

くらいの英語能力のゴーマルでもさすがにこれくらいはわかる♪

毎日持ち歩く物ってことでしょ?♪

お気に入り♪

って感じなのかね?♪



そんなの紹介する下らねー動画なんて作って…
誰が見るんだよ…




俺でした!!(^o^)v



なんだかすっかり影響されて♪

ゴーマルのEDCグッズ?

紹介しちゃいます♪


興味ねー?

はい!!

そんなお方はここまでで(^^)

サヨウナラ。




もちろん…

ゴーマルに拘りの持ち物なんてそんなにないですよ♪


高価な腕時計!!

とかあれば格好良いんでしょうけどね~♪

生憎と高価な物など持っておりませぬ!!



普段出掛ける時は…


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中身のスリムな財布

当時一番スリムなスマホ

スリムなタバコ

鍵セット

だけです♪


なにかとスリムな物を選ぶのは…

なにかの願望でしょうか!?



この中でも唯一ちょっぴり拘りあるのは…



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鍵セット♪

中でも特にお気に入りは…



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もう20年以上使ってるビクトリノックス製のキーホルダー♪

ベルトにイチイチ通すのではなく…

ベルト絞めたまま着脱出来る優れ物♪

ビクトリノックスのマークは早々にどこかへ飛んで行き…

鍵を下げる部分は錆たので…

息子のランドセルに付いてた金具を拝借♪

これも鍵の脱着が楽チンなお気に入り♪



これに日頃ぶら下げてるのは…



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車の鍵ね♪
これは説明不要ですね♪

車で出掛けない時は車の鍵だけ外して行くので…

先程のランドセルの金具が大変便利なのです♪



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それから家の鍵と…

ガソリンスタンドのスピードパスと…

LEDライトと…

ビクトリノックスのナイフのセット♪



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ナイフったってちっちゃいのですよ♪

銃刀法には触れません♪

刃渡りおよそ35ミリ♪

ナイフってより…


ハサミがものすごく便利で一番使う♪

バカとハサミは使いようってね♪


次によく使うのはトゲ抜きだね~♪

何度も助かった♪


トゥースピックって楊枝もついてる♪

楊枝として使ったことないですが…。

あとはなんだかわからないマイナスドライバー兼ヤスリ?

みたいなの…

ちょっとこじったりする時にたまに使う♪


何徳ナイフ?

わからねーけど…

常に持ち歩いてるとなにかと便利でそこそこ出番あり♪


スピードパスはセブンイレブンで使えるナナコ機能付き♪

一度も使ってませんが…


LEDライトはねぇ…

昔はミニマグライトっての長いこと愛用してたんですが…

メッチャ暗くて…


あるときLEDライトの明るさにたまげまして!!

小さいの見かけては買っているのですが…

どーも長持ちしない。

お気に入りとまで行かない。



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これも買ってみたものの…

ホームセンターで安く売ってるような奴だから仕方ないんだろうけど…

横っちょについたスイッチがダメ!!

置いておくと無駄に点いてたり…

そのくせ肝心の時に押しても点かなかったり…


なんだよ…もう!!


って感じで甚だ使えない奴だったのです。

今でも気まぐれに点いたりしますが…


いつも良さげなミニLEDライトないかなぁ~♪

と思っていたところ…



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良さげ♪
小さき者を愛でる傾向にあるゴーマルには抜群の小ささ♪



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うんうん♪
いいね♪
カッコイイ♪



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今までのより小さくて軽い♪
素晴らしい♪



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充分な明るさ♪
ボタンじゃなく捻って点けるタイプ♪
誤作動しなさそう♪


あとは耐久性ですが…

これは試してみるしかないですね~?

丈夫だといいなぁ~♪



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マイナーチェンジした…

ゴーマルのEDCキーセット♪



男は…

刃物と明かりは常に装備しておくべきだ!!


などという訳のわからない独りよがりな信念のもと…


いつもこの装備なんですよ~♪



ベルトに刺して歩くと…


カッチャカッチャカッチャカッチャ…

わりとデカめな音がするので…

隠密活動をモットーとする人には向かないですよ♪



お父さんが歩いて来るといつもその音がするから…

結構遠くからでもわかるよ。


などと娘に言われるくらいです♪


なんの参考にもならなかったですかね?♪


そりゃそうだ!!♪

自分のお気に入りを勝手に紹介しましたからね~♪


いつも独りよがりなゴーマルブログなのれす~♪

たまたま興味があったり♪

超絶暇で死にそう!!

って時にうすらぼんやり読んで下さいね♪


気が向いたらまた~♪(^^)

ラーメン山岡家♪

どもです(^o^)v
ラーメン大好きゴーマルです♪


ちょくちょくゴーマルのブログに現れる…




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ラーメン山岡家さん♪

かなり好きです♪

24時間営業なのも大変ありがたい♪


こちらは…

バリバリのコッテリトンコツスープです♪

店に入った途端のトンコツ臭は各店舗共通です♪

臭いで嫌い!!

って方もいらっしゃるようです。

慣れるとなんてことないですがね~♪


そう言うゴーマルも…

むか~し昔…

牛久で食べてた頃はあの臭いは嫌だったなぁ~。

床もヌルヌルしててさ~。


間違っても万人受けするラーメンではないと思いますが…

そのわりには店舗はアチコチにありますよね~♪


ほんとはみんな結構クドいの好きなんじゃん!?♪

コッソリ食べてんでしょ?♪



好き嫌いはかなりはっきりすると思われますが…


ゴーマルはほぼ中毒患者であります♪

時々摂取しないと身体及び精神に異常が…。



横浜家系とはかなり似てると思います♪

お好みも聞かれますよ♪

麺の堅さ
味の濃さ
油の量


山岡家さんでも同じ呪文唱えてます♪


カタメコイメオオメで!

ってね♪


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ネギチャーシュー♪


家系と同じくノーマルで海苔が3枚♪

見た目は海苔が立ってるか寝てるかくらいの違い♪

野菜がほうれん草なのも同じ♪


スープは山岡家はトンコツオンリー♪

家系はトンコツと鶏ガラらしいっすよ♪

当然家系よりトンコツ感強いっすね♪

麺はどちらも太い短め麺♪


あとは油の違いですね♪

家系は浮いてる油は鶏油♪

山岡家は豚脂♪


食後のヘビー感は山岡家の勝ちな気がします♪

トンコツスープに豚脂の豚豚連合の勝利ですな♪



横浜家系にも似てますが…

ラーメンショップにも似てる♪

ラーメンショップと言ったらネギラーメンですもんね!?



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写真はニューラーメンショップのネギダブル♪


山岡家もネギラーメンイチオシ♪

絶妙に味付けされたネギ♪

ライスがすすむすすむ♪



山岡家さんは…

横浜家系とラーショ系の合の子って感じ♪


一番ライトなラーメンがラーショ系

次が家系

山岡家さんが一番ヘビー♪


ラーショ系でも…

背脂チャッチャッしてコテコテの独自路線を歩む店舗もあるようです。


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牛久結束店さん♪
ネギチャーシュー中盛♪

なかなかのコテコテぶり…
ちょっと盛りが汚ない感じ…

ゴーマルは体調良くないと無理!!


体調や体重と相談の上どこに行くか決めて下さいね♪



きっと…

どっちかっつーと…


ラーメンショップがルーツなんだろうな~。

横浜家系総本山を名乗る吉村家さんもラーメンショップで修行したようだし…。

山岡家はどうだかわからないけど…

山岡家よりラーメンショップのが昔からあるような?…。


気になる人は調べてね♪


俺は別に気になんない♪

それぞれ美味しい♪

それだけのこと♪



山岡家さんは24時間営業の便利さでは圧勝なんです♪

いつでも食べたい時に食べられる♪

朝ラーメンなんて450円!!♪


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朝ラーメンは細麺です♪
博多ラーメンみたいなの♪

スープも激しくコッテリじゃなく…

ややアッサリ♪

これはこれで旨いし安い!!♪



ほぉ~らほら!!

山岡家さんに行きたくなりませんか!?♪

ちょっと店内のトンコツ臭には目をつぶって…

ならぬ…

鼻をふさいでもらってさ♪


徹夜明けの朝でも♪
呑んだ〆でも♪
額に汗した後のランチでも♪


食べてみて~♪
美味しいんだよ~♪

糖質オフ飯♪

どもです(^^)v

ご飯大好き!!
麺類大好き!!
糖質万歳!!
ハイカロリー上等!!


ラーメンライスって最高のご馳走ですよねぇ~?♪

カツカレーなんかも素晴らしいねぇ?♪

焼そばで飯食うでしょ?♪

そばうどんにおいなりさんなんか粋ですねぇ?♪


痩せたいと願うわりには…

太りそうな物が大好物なゴーマルです♪

特に炭水化物ね。



痩せる為にはまず筋肉を増やそう!!


よく聞きますね?

やりましたよ筋トレ~。

なんだかさ…。

オジチャン筋肉付く前にアチコチ壊れて行く気が…

腰やら膝やら痛いのよ…

痛くて辛いわりに脂肪落ちないし…。



筋トレ以上に余計な物食ってんだろ!?


正解!!

何故バレた!?



糖質ってか…



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糖そのものも好きだったりして…。

てへへ♪



そもそもが…

この先も暴飲暴食を続けられるように…

今痩せておかなければ!?


などという…

ややダイエットを志す動機がおかしいゴーマルなのです。


そんな食い意地MAXのゴーマルなので…

食事制限だけはどうにもこうにも…。


だってさ!?

明日死んじゃうかもよ?

食いたい物食っておかないとさ♪


などと…

どこまでも自分に甘いゴーマルなのです♪


しかし!!

わかっちゃいたが…

もうダメだ!!


一向に痩せる気配のない…

他は何も変えず筋トレだけちょっくらやってみるか!?ダイエット

では…

長い時間をかけて育んだ脂肪にはどうにも太刀打ちできん!!


やはり…

ダイエットは食事制限と運動しかないのである!!



こうして禁断の食事制限に乗り出そうかと…。


ちょっとだけね♪
ん~時々かな?♪
気が向いた時ね♪


最近流行りの糖質オフってのが気になりますねぇ♪

肉は食い放題だってよ!?

テレビでやってた♪


とりあえず思い立ったが吉日!!




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じゃん♪

今日の昼飯♪

セブンイレブンで揃う…

糖質オフ&タンパク質祭り♪


これで…

ウッカリ食べちゃった…

夕べの〆のカップ麺は無かったことに♪

内緒ですよぉ?♪

ウッシッシ♪



お会計763円です♪




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ギャー!!

高けぇ~!!(×_×)


基本コンビニでの買い物で…

値段を見るという習慣の無いゴーマルは…

レジでたまげました。


おいおいおい…

ラーメンの一杯も食える額じゃねーか…

なんか損した気分…。

つーかこんな腹の足しにならん物をこんな値段で毎日食えるか!!

カップ麺とおにぎり二個でワンコインで済むぞ!!


糖質オフダイエットはすこぶるコスパが悪いことが判明。


早くも食事制限着手の決意が鈍るゴーマルなのでした…。




落ちない脂肪…
減らない体重…
割れない腹筋…
悲鳴をあげる関節達…

ついでに…

上がらない給料…
増えない小遣い…
落ちない食欲…


障害がいっぱいですねぇ♪


ゴーマルのダイエット計画は暗
雲垂れ込みまくりですが…


結果は出るのか!?
いつなのか!?
そもそもダイエットになってるのか!?


乞うご期待!?


なんてね~♪

またそのうち~♪

シニアバスケ♪

どもです(^^)v
下手だけどバスケ好きなゴーマルでーす♪


先日…
ずいぶんヨレヨレになったバッシュを新調しちゃいました♪



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旧モデルで現品限り!!

半額以下…

買うしかないですよね!?


ちょっくら見るだけ~♪

なんて思ってましたが…。

即バイト!!


気持ちも新たに練習頑張ってる訳ですが…

やる気とは裏腹にいっこうに上手くなりません。

むしろ空回り…。



基礎体力がないからダメなんだ!!


と…

体を鍛えてみれば…

筋肉痛なのか…
故障してしまったのか…

わからないぐらいの体の痛み…。



ヤッパいまさらか…


ちょっと心折れそうでした…。



そもそも今オッサンになってバスケやってるような奴らはずっとやって来た奴ら…

ミニバス…
中学高校…
なんなら大学でも…
社会人になっても…


中学までなんて俺だけ…


中学卒業からもう今年30年だぜ!!


ついて行けないどころの騒ぎじゃないです!!



そんな…

バスケでも劣等感の塊なんですが…


迷惑かけてるけど…
かなり浮いた存在だけど…


しがみついてます!!


今やめたら2度と出来ないと思うから!!


人生最後のチャンス!!



取り返せはしない。


昔は動けた跳べたなんて言ってても始まらない。

そういう考え方をやっと捨てました。

今現状でやれるだけやろう!!


出来ないなりに一生懸命やろう!!



って思ってんだぁ♪


なんて話をちょっと若い子と話してさ♪



ゴーマルさんって中学までしかやってなかったんですか!?

それでこんなやれてんですか!?

全然イケるッスよ!!

なんで高校でやんなかったんすか!?


いやはや…

全然やれてねーし…

高校自体辞めちゃったからねぇ…


なんていつもの件ですね♪



そんな感じでさ♪

ひと周り以上下の子にお世辞言ってもらって…♪


そんなお世辞だって嬉しい♪


ずっとバスケやって来た人達に少しだけ認めて貰えたような…♪



やる気が上がったり下がったり…

体調体力は下がったり下がったり…


ですが…


今月45歳♪

何歳まで出来るかな?♪

もうすこし…
あとすこし…


オヤジもおだてりゃ木に上る?♪

かな?



頑張ってみようと思った金曜の夜でした♪

やるぞ~!


あ!!

あんまやる気出すと空回るから…


ボチボチやるぞ~♪


………

…つーかさ…

ねーねーヤバイよ!?

ひと周り以上下の子でも…

30歳超って事実!!

ギャー!!


時の流れには逆らえませんなぁ。



これから寒くなって行きますが…

皆様体調崩さないように頑張りましょう♪