スローダイエット♪

どもです(^^)v

人生色々ありますが…
暗くなってもいいことないので…

無駄に明るいゴーマルでーす♪

さて…

努力と根性

とか

辛抱と継続

とかって尊いお言葉とは…

まるで無縁な人生を歩んでおるゴーマルですが…。

頑張った!!

いや!!

頑張ったingだ!!

頑張ってる!!

なんとなんと!?

５月頃から始めた筋トレダイエットが続いているのです!!♪

得意技 三日坊主

の…俺にしては快挙!!♪

正確には…

筋トレを取り入れる以外は全く何も変えないダイエット♪

略して

筋トレダイエット♪

えーえーそうなんです…。

自分に甘いゴーマルは…

酒は飲むわ…
タバコは吸うわ…
ラーメン食うわ…
甘い物まで…

暴飲暴食は全く変えていないのです♪

筋トレをほんのちこっと取り入れる以外は全くもって怠惰な今まで通りの生活なのです♪

だもんで…

結果は中々出ない!!

当然ですな…。

だがしかぁ～しっ!!

生まれて初めて…

継続は力なり

なんて言葉を秘かに実感しております♪

ヤベー!!

ちょっとハードル上げすぎた!!

や…

ちょっと軽い筋トレ続いてるだけッスから…。

大したことないのマジで…。

現在のゴーマル…

オッチャンは平気でパンツで写っちゃう♪

半年程前のゴーマル…

ヤッパリ親子でパンツ姿!?

バカだねぇ♪

ね？

大したことないでしょ？
すこ～～し絞まったかな？♪
くらい。

半年やってコレ!?

だって食ってるもん♪

でもね!?

前より食っても太りにくくなってきたみたい♪

筋肉ついてきたからかな？♪

バスケも調子良い♪

ジワジワ効いてる感じですよ～♪

効き目はスローですが…

好きな物食べてるから別にストレス感じないし～♪

筋トレは辛いけどバスケの為にもなるし～♪

ってことで…

全部を痩せる為に変えて実行するのが苦痛な人向きダイエット♪

それがスローダイエット♪

と…

勝手に命名してみた♪

ひとつだけ変えよう♪

食べるの減らせるって人は減らせばいいし♪

無理って人は…

何かひとつだけ運動を取り入れよう♪

あんまキツいと続かないから楽～なのでもいいから♪

合言葉は…

やらないよりマシ!!

当然ひとつしか変えないんだから効果なんてなっかなか出ない!!

毎日体重計に乗るとか無駄なことはやめましょう♪

欲張っちゃいけません♪

やらないよりマシ!!

の精神で行きましょう♪

ちなみにゴーマルの取り入れた筋トレは…

ご存知腹筋ローラーね♪

コロコロコロコロやってます♪

休む日もあっていいし♪
回数少ない日があってもいい♪

やらないよりきっとマシだから♪

最近は…

膝コロを10回３セット♪

さらに…

スクワットを10回３セット♪

さらにさらに♪

バーピージャンプを10回３…やりたいとこですが…２セットが限界♪

バスケで動けるようになりたくて…

運動強度上げてます♪

３種類一気にやる日もあれば…
１種類ずつ３日がかりの時も…
回数少ない時も…
もちろんたまには全くやらない日も…

全て…

やらないよりマシ!!♪

ってことで♪

短気でせっかちなゴーマルですが…。

珍しくジワジワスローに攻めてます♪

三日坊主の他に…

リバウンド

って得意技も持ってるので…

パーッと痩せて
パーッと太る

では今まで通り。

太りにくい体をジワジワスローに目指してますよ～♪

ひとつだけ変える
やらないよりマシ
焦らない

これだけ♪

そんなスローダイエットを頑張り過ぎずに頑張ってみましょう♪

ゆっくりゆっくり♪

オッチャンは急の付くことやると壊れちゃうからね～♪

ではでは～♪