頭皮マッサージ♪
どもです(^^)v
ゴーマルです♪
先日…
ちょっと家で今後について会議を行ったのですが…
まあ大した変化も…
希望も展望もなく終わったのですが…
その後ぼんやり酒飲みつつテレビを見てたら…
ボロボロボロボロ涙が出てきて…
？？？
ナニコレ⁉️
何泣き⁉️
なんで泣くの俺⁉️
別にすごく悲しいとか悔しいとか腹立たしいとかって感情じゃないのに…
なんだかボロボロ涙が出た。
こんなにガチ泣きしたのって大人になってからあったかね～？
なんて冷静に思い出そうとしてる間もボロボロボロボロ…
なんだろね？😥
でも泣いたらなんだかスッキリして♪
なぁ～んてことがあったのでした。
そんなことも忘れかけてた昨日…
鬼嫁より俺の方が帰宅が早く…
冬休みで家に居た娘と夕飯を食べ始めたのですが…
娘が…
今日さ～
午後寝ちゃってさ～
娘は大学受験を控えておるのです。
ん？
別にいいじゃん？
昼間は暖かかったから快適に眠れたんじゃない？🎵
なんて言いながら娘の方を向くと…
涙ポロポロポロポロ…😱
どどどどどした⁉️
なんかあった⁉️
ゲフッ‼️
ビックリしてゲップ出ちゃった‼️😁
寝てしまった罪悪感と受験への不安でプチパニックになったようで…
なにをすればいいのかわからなくなっちゃった…
ポロポロ泣きながら…
そかそか💦
まあ落ち着こう💦
聞けば２時間程昼寝しただけ。
そんなの何にも問題ないっしょ？
ひと寝してスッキリしてから勉強した方がかえって効率いいんじゃないの？
そうじゃない…
家に居るとダラダラしちゃう自分が悪い…
学校なら出来るのに…
勉強も…
センター試験に集中すべきなんてネットで出てたけど…
イマイチ集中出来ないし…
得意だった英語もスランプ気味だし…
ふむ…
娘は自分を追い込み過ぎるストイックな性格なのです。
コツコツ継続して努力し続けられる
それが娘の良いところなんですが…
時々自分を追い詰め過ぎちゃうのです。
タイミング悪く…
家に独りきりってのもよくなかったのかな？
悶々と過ごしちゃったのかな？
こんな時に息子居ないとは…
役立たずめ‼️😡
小さい頃からそう
ピアノの発表会や
運動会や
高校入試もそうだったなぁ…
部活でも…
最近はなんの時だったかな？
そんなこと思い出しながら話聞いて…
まあまあ☺️
そんなガチガチじゃ上手く行く事も上手く行かなくなっちゃうよ？
やるときゃやる‼️
抜くときゃ抜く‼️
メリハリも必要なんじゃない？😉
あとね‼️
弱った時程ネットの情報はあてにならない‼️
俺なんかさ？
どっか痛いなって時にネット検索すると…
俺もう死ぬんだ…
って思うもん‼️😁💦
最悪のことばっか見ちゃうからさ‼️
無視無視🎵
どぉ～れどれ🎵
こんな時娘の頭皮はカチコチのはず…
ほら⁉️
こっちおいで頭皮マッサージしよう🎵
この頭皮マッサージとやら…
いつものごとくどっかで聞きかじって来た薄らぼんやりな知識でして😁💦
嘘か真か知りません🎵
なんか緊張したりストレス受けたりすると頭皮が硬くなるみたい。
マッサージして柔らかくすると気持ちもほぐれるらしい✨
小さい頃から娘がこういう状態になると胡散臭い頭皮マッサージとやらで暗示？にかけるのです✨
マッサージ自体も完全自己流です‼️
指先でトントンしたり…
手のひらでナデナデゴシゴシしたり…
軽くこめかみグリグリしたり…
大丈夫だよ～
大丈夫だよ～
って念じつつ😁
まあスキンシップ要素のが強いんじゃないかね？
小さい頃からやってるから娘も抵抗なく気持ち良さそうにしてるし🎵
ついで肩やら首やらカチコチなのでマッサージしたり肩叩きしたり🎵
涙もね～
ストレス物質ってのを流すんだってよ⁉️
時々泣いた方がいいんだって‼️
お父さんもこの前なんだかボロボロ涙出てさ～
ダイエットストレスかな？😁
怪しい知識も総動員トークです🎵
俺がソファーに座って…
娘をソファーの下に座らせて後ろからマッサージします。
こういう話をするときは…
真正面に居ない方がいい
これもどっかで聞きかじった怪しい知識ですが…
こういう時は横とか後ろとかの方が
真正面からより本音を話しやすいんだって😉
色々悩みを吐き出させて…
受験や勉強に関してはアドバイス出来ない自分がもどかしいですが…
仕事に置き換えてみたり…
オッサンなりの知識と経験を総動員して話して…
お父さんの手はね～
なんか出てんだよ⁉️
電波だか光線だか超音波だかわかんねーけどさー😃
なんかいい奴がね‼️
だからこれで大丈夫‼️
謎の暗示でさらに畳み込む作戦です🎵
さすがにそれは幼稚園生じゃねーから引っ掛からねーけどね😃
でも
ほんとに出てるんだよ娘よ‼️
俺の愛情光線が出てるのさ😉
それは言いませんがね。
泣いたのが良かったのか…
悩み吐き出したのが良かったのか…
はたまた頭皮マッサージが効いたのか？
なんだかスッキリしちゃった！
なにを悩んでたんだろ？
って感じ‼️
ありがとう🎵
いえいえ執事ですからね。
お役に立てて光栄でございます🎵
なんて感じになりました😉
俺の謎の涙も知らず知らずに溜まってたストレスだったのかな？
しかし…
親子ってつまらないとこ似るんですねぇ…
俺と娘はどうやらストレス溜まると泣く…
泣き虫親子みたい💦
ちょっと真面目過ぎて…
鬱になりゃしないかと少し心配な娘です。
俺の不真面目さも似てくれりゃ良かったのにね。
いつもなんの役にも立たないブログですが…
同じように娘を持つお父さんが読んでたら…
是非とも‼️
小さいうちからなんやかんや理由つけて娘とスキンシップ出来るようにしておきましょう🎵
大切だと思います。
年頃になると父親に寄り付かないとか毛嫌いされるとかって良く聞くけど…
うちは全くないよ🎵
すでにそうなっている場合は…
諦めて時期を待ちましょう。
大丈夫だよ～
大丈夫だよ～
って自分で頭皮マッサージして待ちましょう🎵
時期が過ぎれば正常になるみたいですよ？
先輩方の話を聞く限りはでは戻ってくるようですね。
自分が愛情を持って接し続けてれば大丈夫みたいですよ🎵
ゴーマルも自分で一生懸命頭皮マッサージしてます…
ストレス？
いえいえ…
抜け毛が…
トホホ…😢
ストレスにも抜け毛にも⁉️
自分にも子供にも⁉️
愛情込めて頭皮マッサージ🎵
やってみて😉
ではまた♪
メイド イン チャイナ
どもです(^^)v
ゴーマルです♪
いやぁ～～～～～～～～～～っあ‼️
チクチョー‼️
まいったまいった‼️
何がまいったってさ～。
息子が乗ってるポンコツ ホンダライフJB1に以前安っい中華キセノン付けてやったんですが…
ライトが両方つかない‼️
とパニクった息子から連絡…
なんだよクソ中華…
半年もたないのかよ…
色々チェックしてみると…
コイツがダメ
リレーです。
開けてみると…
…………
あのさ…
防水って言葉ご存知？
って感じです。
百歩譲って‼️
多少防水が甘いにしても…
ボンネットの中ですからね…
言わば屋根下ですよ？
それでこのザマ？
大元の電源部分がコレじゃ点くわけないっすね。
買ったほうが安いから買えよ‼️
とアマゾンプライム会員の息子に言うと…
ヒィー😱
またチャイナ‼️
安いのに飛び付くとこうなります。
実はすでに１度取り付けたのですが…
またしてもリレーがダメで…
新品での話ですよ⁉️
国産だったらいわゆる大炎上ですよ⁉️
息子に電話させると…
あ！わかりました！
すぐ部品を送ります。
不良品は処分して下さい。
ダメな旨を伝えると確認もせず部品送るとのこと…
ま…そーいうことだろうね。
腐る程返品クレーム食らってんだね。
しょーもない商品だってことだね。
迅速な対応で送られてきたリレーで再チャイナした訳です。
再チャレンジでした！
恐ろしいことに…
送られてきた部品も不良品でした‼️
組み付ける前に点灯確認したんです。
その時は点いて…
よーしよし♪
当たり前なんだけどな‼️
点いただけで偉そうにすんなよ‼️
普通なんだからな‼️
ちょっと生意気なチャイナ部品に悪態つきながら…
防水に気遣いながら組み付けると…
点かねー‼️😠
むむむぅ…
リレーに謎のスイッチが付いているので…
カチカチ弄ると点いた！
なんだよコイツ～😥
点灯試験だ‼️
と…
エンジンかけて点けっぱなしでちょいと小便…
帰って来たら消えてます‼️
ものの１～２分…
膝から崩れ落ちました。
なんなんだよコイツ…😭
もう終わりにしてくれよ‼️
もうリレーがダメだとわかりきってますが…
たぶんこのリレーハーネスはスイッチ部分に問題ありです。
正常に作動してる反対側とリレーハーネスを入れ替えると症状が移動しますよ。
ね
またリレーでしょ？
つーかよ…
ふざけんな‼️
こちとら２週間半ぶりの休日に…
暗いライトで息子が事故でもおこしたら…
なんて想いで気合い入れて作業したのに‼️
もうこのキセノンキットは付ける気がしません。
息子に返品を言い渡しました。
どーせまたすぐ壊れる。
さて…
散々疲れた体に鞭打って…
結局ライトは暗いまま…
頭に来ました‼️😠
よーし
リレーハーネス作ろう‼️
いつものお手軽ケーヨーデイツーで材料買って来ました♪
今回のキセノンセットは返品するので綺麗に梱包し直して…
直すのは以前から付けていた防水性能ゼロのクソリレーを撤去して作り直します。
いや最初からやれよ‼️
って思いました？
これがね…
面倒臭い上に…
安くないんです。
画像の材料買って４千円。
付けてたキセノン３千円。
あなたならどうする？
ちなみに工賃は誰も払ってくれません。
もう意地でしかないです。
打倒中華だ‼️
コンニャロー‼️
チマチマとギボシ端子で接続して…
点いたぞ‼️
テメーコンニャロー‼️
もうなににあたっていいのかわからない怒りがこみ上げます。
点いた…
だがしかし…
ハイローの切り替えがどーしても逆に…
もうね…
限界なの俺…
こんなヘタレな父ちゃんを許しておくれ…
息子には…
ハイロー逆だけどよ‼️
慣れろ‼️😠
もう中華キセノンに人間が合わせる最終手段に…
結果…
応急措置として使って…
時代はLEDだ‼️
国産のLEDを買おう‼️
もうメイドインチャイナは懲り懲りだ‼️
との結論に至りました。
誰だ‼️
安物買いの銭失い
って知ってる？
とか言ってんの⁉️
いやほんとそうですよ…
俺がかけた時間は誰も補填してくれませんからね。
意地になって中華キセノン付けてみたけどね…
こんなアホらしいことないですよ？
ゆっくりしたかった休日丸々１日潰れましたよ⁉️
メイドインチャイナが全てそうだとはいいませんが…
とりあえず俺が触ってきたメイドインチャイナはろくでもねー‼️
べらぼーに安いからみんな選んじゃうけど…
ほんとろくでもねーっす‼️
はぁ…
疲れた…
意地はってやらなきゃ半日潰しただけで済んだのに…
休日が金で買えるなら買いたいゴーマルでした～😂
ではまた～♪
困った…
どもです(^^)v
薄毛に悩むゴーマルです♪
以前ちょっと栄養が偏る無茶なダイエットをしましたが…
明らかに髪が細く…
抜け毛が酷くなってしまいました‼️
シャンプーするのが怖い。
ハゲまっしぐらです‼️
トホホ…
慌ててたんぱく質を多めに摂取を心がけてみたのですが…
オヤツはいつもプロテインバー♪
まあ…
ダイエットのせいだけとは言い切れないほど…
オヤジはハゲ…
ジサマもハゲ…
血統よろしいハゲ一族。
優秀なハゲ遺伝子を受け継いでいるわけですな。
普通に考えれば時間の問題なんでしょう。
だが…
なんの根拠もなく…
俺はハゲねーんじゃね？
なんて勝手に思い込んでおりましたので…
だいぶショック‼️
気になる進行状況は…
成長している天然ソリコミ…
さらにショッキングなのは…
またこれは横～😡
まあいいや。
ゴーマルのブログはスマホを右にしたり左にしたり運動しながら見て下さい♪
えー頭頂部はわりとヤバい感じです…
ちょっと外にいたら地肌が直射日光でピリピリしてます…
もうちょいあからさまにハゲたら坊主にするしかないですね。
スキンヘッドは維持するの面倒そうだし。
ヤケクソ気味に坊主にしちゃう前に…
ちょっとだけ足掻いて見ようかと…
俺もついにこんな物にすがるようになったか…💦
近所のドラッグストアで買ってみた♪
朝晩２回つけるんだとさ。
夜は酔っぱらって寝ちゃうからやんねーな…
朝頑張ろう♪
早速つけてゴシゴシしたら…
髪の毛抜けた‼️😭
気を取り直してゴシゴシ…
別にスーッとするとか…
キツイ匂いするとかないです。
つけた感じしないな～。
なんて思ってたら後からジンワリ熱くなって多少の刺激ありみたいです♪
この反応がアレルギーでないことを祈ります。
俺肌弱くて…
合わないシャンプーとか使うとフケがめっちゃ出て痒かったり…
ブツブツ出来たり…
あれ⁉️
さっきの日焼けのピリピリかなコレ？
ちょっと続けて使ってみて変化があればご報告致しま～す♪
ではでは♪
キノコ♪
どもです(^^)v
ゴーマルでーす♪
あぁあ…
無駄にいい天気だなぁ…
バイクでも乗りたいねぇ…
今日は天気いいから仕事休みにしちゃえ‼️
なぁ～んて自由人にはどーしたらなれるのでしょうか？
天気のいい昼下がり…
バカな事考えつつ…
いつもの工場裏の一服タイム♪
ふと足元を見ると…
むむっ‼️
こ…こいつは…
なんかちっこいキノコ生えとる～‼️♪
177センチ82キロ
わりと大振りな部類のゴーマルですが…
小さき者を愛でる傾向があります♪
かわいいなコイツら♪
小さいねぇ♪
形がいいねぇ♪
リアルきのこの山って感じだねぇ♪
これなんか小さい小さい植木鉢にちょこんと入れてさ♪
朝晩霧吹きでシュッシュッなんてお世話したらどーだろーか？♪
一株持って帰ろうかな？♪
うーむ
すこぶる楽しそう♪
むむむっ‼️
これなんか家族連れみたい♪
真ん中の大きいのがお父さん♪
となりのやや小振りがお母さん♪
お母さんの足元には小さい子がくっついてますね～♪
一人だけ先を行ってるのはお兄ちゃんかな？♪
先を無駄に急ぐ息子がなにやら騒いでます。
早く～！
お父さんは面倒くさそうに…
はいよ～！
今行くよ～！
隣ではお母さんに抱っこをせがむ娘…
抱っこ～！
頑張って歩こっか～♪
なんとか誤魔化すお母さん…
なんて感じかね？♪
うーむ
なんと微笑ましい♪
かわいそうだが家族連れとは別の所の奴をひとつ手にとってみた。
腹の足しにはならなそうだが…
旨そう♪
どーする⁉️
実は超絶美味な貴重なキノコだったら？♪
ぐへへぇ♪
一攫千金じゃあ‼️♪
なんとか培養せねば‼️
ゴーマルキノコと名付けて高級料亭かなんかに高値で売り付けよう♪
いい出汁とれますよ‼️♪
ギッヒッヒ‼️♪
貧乏からの脱出だ‼️♪
うーむ
夢があるねぇ♪
いったいなんてキノコなんでしょうね～？
実はこれはまだ幼体で…
この先薄気味悪くデカくなって…
ビラビラと気持ち悪く傘を拡げ…
毒々しい色に変化して…
怪しい色の粘液などを滴らせ…
調べて見ると…
ナントカタケ
猛毒
絶対食べるな
致死量１グラム
ザ・毒キノコ
なぁ～んて触ったことすら後悔するようなかわいくないヤツかもね？
幼い頃は愛くるしかったのに…
泣いちゃいますな。
タヌキノウンコタケ
主に野生動物の糞に生える
毒性不明
未知の病原菌を保有してる可能性あり
触るな
なんてのだったら…
とんでもなくガッカリですね。
そんな奴をほんの一時でも愛でてしまった自分を呪いたくなるね。
調べねー方がいいかな…。
なんてさ♪
はは♪
ちっこいキノコひとつでここまでバカな妄想を展開するのはゴーマルぐらいなもんでしょうな♪
何しろ妄想族ですからね♪
バリバリなのです♪
なめんなよ⁉️♪
成長するのかしないのか？
要経過観察ですな♪
ネット検索もしちゃおうかな？♪
ちょっとした楽しみをまたひとつゲット～♪
その後はまた伝えます～♪
忘れなかったらね‼️
ではでは～♪
タヌキ♪
どもです(^^)v
ご無沙汰しちゃいましたゴーマルです♪
夜のバイトを頼まれて行ってたり…
食べ過ぎて体重増えたり…
バイト先から転職のお誘いがあったり…
酒飲み過ぎて激しくむくんだり…
バイク屋さんに面接行ってみたり…
辛い物食べ過ぎてお腹壊したり…
バスケの試合があったり…
やっぱり太ってたり…
ちょいちょい忙しく？しておりました。
ちょっと転職したいって気持ちが強くなりまして…
ぶっちゃけ身体がキツくなってきました。
休みが欲しい…
週１はヤッパ休みたいなぁ…
なんて甘えたことが頭を支配しておりまして…
ひっそりこっそり活動してみたものの…
今じゃないかも…
なんて挫折致しました。
転職を一旦諦め…
いつもの本業を陰陰滅滅としとった訳です。
いつものように…
無駄に綺麗な夕焼けを眺めつつ…
工場裏の灰皿のそばでウンコ座りして…
とにかくもう…
会社や家には…
帰りたくない～♪
などと家出の計画を練っていると…
ガサゴソと藪を近寄って来る何者かが⁉️
ネコ…かな？
イヌ…にしちゃゆっくりだな？
ソーッと覗いて見てみると…
むむ‼️
ナニヤツじゃ⁉️
バチッと音がしたかのように目が合った奴は…
タヌキ⁉️
お互い見つめ合ったまましばしフリーズ…
３秒ほどのフリーズの後…
タヌキと思われる生き物はパッと後ろにジャンプ！
つっても15センチぐらい。
クルッ向きを変えダッシュで走り去りました。
って書くと素早い動きを連想しますが…
一連の動きはややモタモタして遅い感じ。
ほほー♪
タヌキが居るのか？
何あのトロさ？
あはは♪
かわいいなぁ♪
ネコよりずんぐりしてやや大きいけど…
明らかに犬じゃない
顔が黒くて尖ってたし
あれはタヌキだ‼️
むふふ♪
是非ともお近づきになりたい‼️♪
つーかさーなんで写真横なんだろ？
イラつくなー
えーと…
ちょっと良く見てみたらね♪
獣道が出来ててさ♪
なんか通って来てるみたい♪
どうやら工場裏の柿が目当てみたい♪
柿が好きなんだね～♪
熟しきって落ちたのとか食うのかな？♪
そう言うことならば…
オジチャンがお近づきのしるしに…
柿をもいでおいてあげよう♪
俺と遭遇しちゃったから警戒して来ないかな？
なぁ～んて心配したけど…
翌朝きっちりなくなってた♪
なんだろ？
なんか楽しい♪
この無言の交流♪
何日も続けたけど…
毎日ちゃーんと食べに来てるみたい♪
これからエサが減るであろう冬にはなにか別の物を与えて…
ポン子～♪
（年齢不詳メス設定♪）
なんて声かけたら…
ノソノソ出て来て…
やあ♪
今日も冷えるね♪
今日はジャーキー持ってきたよ♪
犬用ジャーキーを差し出す俺…
完全には心開かず警戒心を解かないポン子…
地面に置いたら警戒しながら食べ始める…
なんにもしねーよー♪
なかなか心開かねーなーおめーはよー♪
なぁ～んちゃってさ♪
そんな交流が出来たら最高の癒しじゃね？♪
今の会社に入って３年…
こんなにワクワク会社行くの初めて♪
男はさ
家族と居るより好きな人と居るより
会社に居る時間のがなげーの。
寝てる時間は別としてね
だからくそつまらない職場でもさ
なんかちょっとだけでも楽しみがあればね♪
今はタヌキとの無言の交流をわずかなひそかな楽しみに仕事してますよ♪
リバウンド…
どもです(^^)v
ずいぶんブログサボりましたゴーマルです。
えーとですね…
とりあえず３ヶ月頑張って10キロほど減量したんですが…
なんとか維持しなくては⁉️
そんな強迫観念も次第に緩み…
食べられるって素敵♪
食べられるって最高♪
食べられるって幸せ♪
…そうです…
そもそも食いしん坊だから減量の必要が発生するおデブさんだったのですね。
我慢に我慢を重ねた３ヶ月プラス
維持しなければ‼️
と恐怖にかられた１ヶ月…
きっかけはなんだっただろう？
これかな？💦
なんだか食べても食べても満たされない日々が続きました。
ゴーマル史上一番頑張った‼️
だから…
ちょっとぐらいご褒美だよね⁉️
ちょっと食べてもまた頑張れば…
明日からまた頑張ろう…
はい。
全ては自分の甘さです。
わかってます。
この１ヶ月…
食べ物のことばかり考えてました。
コレは何カロリーで…
脂質が…
たんぱく質が…
炭水化物が…
ヤバいヤバい‼️
食べちまった‼️
明日からカロリー落とさなきゃ‼️
コレ…
いつまで続くのかな？
なんか精神的に辛くなってしまいました。
そんな時にウッカリ悪魔のスイーツコーナーを見てしまい…
ビビッと来ました‼️
たまには甘い物でも♪
ご褒美だよね⁉️♪
久しぶりに食べるスイーツは…
衝撃的な甘さ&旨さ‼️
何かが崩れて行きました。
食べたら甘さに震えました。
何か脳に直接響く旨さ‼️
ドカーン‼️と来ました。
悪魔の食べ物が悪魔の囁きをします。
食べちゃえよ‼️
うめーだろ？
今日死んじゃうかもよ？
食っとけよ⁉️
はい♪
食べまする♪
悪魔の囁きにはすこぶる弱いゴーマルです。
それからですねぇ…
食欲が抑えられなくなったの…
一時期78キロまで落とした体重は…
現在
記録に残したくない
目を背けたい
ので…
写真はご勘弁して頂くとして…
自己申告
83キロ‼️
体脂肪率20パーセント。
３ヶ月で10キロ落として１ヶ月ちょいで半分の５キロリバウンドってことですな…😓
いったいなんだったんだ‼️
こんな暮らし
こんなリズム
いったいなんだったんだ‼️
きっと何もかもが違う‼️
何もかもが違う‼️
ワァーオ‼️
えー…
ピンと来る人だけわかればよろしい。
そんな魂の叫びを熱唱したくなる…
なんだかなぁ…
って感じです。
あんなに頑張ったのに…
増えるのは一瞬だぜ‼️
中年脂肪付き易く
筋肉付き難し
光陰矢のごとく
もう今月46才になっちまうゴーマルでした。
３ヶ月減量生活！ 結果報告♪
どもです(^^)v
ゴーマルです♪
３ヶ月程前から…
痛風の発作発症をきっかけに…
短期集中食事制限による減量大作戦‼️
を決行致しておったゴーマルなのですが…
この度３ヶ月経ちましたので結果をご報告させて頂きます♪
別に３ヶ月って決めてた訳ではないのですが…
単純にもうツラいから止めたいのです‼️
始める前は…
体重88～90キロぐらいをウロチョロ致しておりました。
体脂肪率は24％くらい…
それでも構わずろくでもない食生活しておった訳です。
すると…
こうなる訳ですね…
痛いのは苦痛です…
痛い目にあって仕方なく食事制限に踏み切った訳です。
ダイエットなんてよ‼️
食わなきゃいいんだべ？
食わなきゃよ‼️
炭水化物食わなきゃいいのな？
１ヶ月目は半ばキレ気味に…
ひたすら摂取カロリーを抑えました。
主食はシラタキ…
ほぼ糖質オフしてみたのですが…
フラッフラに…
体重は確かにグングン落ちますが…
うむ…
これは無理だ。
仕事出来ん。
ってことで色々検索致しまして…
ダイエット時はたんぱく質の摂取が重要‼️
へー
なぁ～るほどね。
バカなおとっつぁんはようやく色々調べて知恵をつけました♪
低カロリー高たんぱくの物を食べねば‼️
２ヶ月目は…
おそらくもうじき鶏になるんではないか？
もしくは鶏の呪い及び祟りがあるのではないか？
ってくらいに…
鶏胸肉 ササミ 卵を食いまくりました♪
大豆たんぱくもだいずだよ？
そいだねー♪
ってことで納豆豆腐豆乳枝豆などの大豆連合軍も積極的に…
これでどうだコンニャロめ！
ところがなかなか体重落ちません。
正確にはわずかずつ落ちるのですが…
体脂肪率は横ばい…
そうなのです…
筋肉が落ちているのです…
うーむむむ…
恐れていた貧相な身体へ向かってしまっています。
調べてみると…
たんぱく質不足による筋肉の分解
意識して摂取してたたんぱく質の量が全く足りてないことが判明！
体重×0,8
ぐらいが１日の摂取目安らしい…
80キロ×0,8=64グラム
ほんとかよ⁉️
ちょっと食事だけで賄いきれる量ではありません…
３食サラダチキン食わねばなりません。
マジで鶏になる。
そこで…
科学兵器導入♪
圧倒的楽チンにたんぱく質を摂取できます♪
モソモソモソモソ胸肉食べる苦行から解放されます♪
ヨォーッし！
どうだ参ったか‼️
脂肪め‼️
グングン…
落ちませんねぇ…
何故？
うーむむむむぅ…
もちろん筋トレも毎朝欠かさずやっておりました。
筋トレっつっても昭和のオジサンは…
腕立て腹筋背筋スクワットで筋肉を製造してきたので…
近代兵器はコロコロのみ…
いわゆる自重トレーニングって奴ですな♪
食事制限して
たんぱく質摂取して
自重トレして
それでも…
ひたすら停滞期間に悩む３ヶ月でした…
悩み過ぎたのか？
はたまた鶏の呪いか？
ひぃー‼️
抜け毛が！
今まで見たことない量抜けた‼️
またまた調べてみると…
やはりたんぱく質不足である疑いが…
イヤハヤ…
痩せて健康になってもハゲは嫌‼️
ってことでボチボチまあまあ痩せたし…
３ヶ月で無茶な減量はやめました‼️
どーにかこーにか落ちました…
おおよそ10キロ減量。
昨年の写真がありました♪
１年程怠惰な生活を送ってきた息子と比較♪
だいぶ痩せたものの…
やはりなにかお爺ちゃんぽく痩せてしまいましたね…。
身体にハリがないっつーか…
筋肉も落ちたし…
なんだか骨は浮き出てるし…
息子の育ちぶりも笑える♪
まあいい‼️
ひとまず痩せたのは間違いない‼️
痩せて健康に向かってるか？
つーと…
８月頭に健康診断があったのですが…
祝♪
脱メタボ♪
自分で花丸つけちゃいました♪
その他もおおむね改善の方向♪
尿酸値もダウン♪
もう痛風患者じゃありません♪
中性脂肪もめっちゃ下がった♪
減量の効果ありでした♪
結果…
減量して健康に向かっているようです♪
ひとまず無茶なカロリー制限はひと区切りにして…
今後はなんとか維持していけるように食生活を模索していこうと思います。
やっぱり食べたい物もあるし…
ラーメンとかラーメンとかラーメンとか…
食べちゃった後の帳尻合わせ方法を確立しようと思います♪
そして…
無知無茶な減量は危険なのだなぁ…
と…
身をもって感じた次第です。
デブの次はハゲに悩むようになるんですかね？
トホホ…
色々なダイエット方法が世の中に溢れてて…
何を信じるのか？
って感じですが…
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいのは間違いないですよね？
代謝の落ちてるオジサンはそーとー摂取カロリー落とすか…
そーとー追い込んだ筋トレして筋肉増量して代謝上げるか…
どちらにしても歳を取るほど過酷になって行くような気がします。
この先こんな減量は２度としたくないので…
なんとか太らない方向で頑張ることにします。
この３ヶ月で…
持ってるズボンは全てユルユルになりました‼️
困ったなぁ…
いいことばっかりじゃないですよ⁉️
ではでは♪
